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kb88.com注册网址,你焦虑吗?面对职场工作中的各种压力 怎样做一名情商高手

2020-01-11 18:04:35
[摘要] 一个人的成熟一定是经历过事情之后才成熟的,当然并不是经历了事情就都会变成熟。纵览职场压力1.工作难度太大或者量太大人都是矫情的,人都是可以吃苦的,但是都怕不平衡。关闭职场压力的开关1.情绪是可以传染的,逮谁传染谁2.流言止于智者,抱怨负能量,止于情商高手。每个人也可以去反思自己,更好地面对压力,战胜自己。

kb88.com注册网址,你焦虑吗?面对职场工作中的各种压力 怎样做一名情商高手

kb88.com注册网址,一个人的成熟一定是经历过事情之后才成熟的,当然并不是经历了事情就都会变成熟。像个绕口令,但是都能接受,怎么能够把这个事情给到你的压力变成动力,而不是变成让你焦虑的来源,把你的身心健康毁掉。

纵览职场压力

1.工作难度太大或者量太大

人都是矫情的,人都是可以吃苦的,但是都怕不平衡。加班加点24小时都可以,但是如果我在这加班,你不加班,那就是三个字:凭啥呀!

2.跟自己的直属领导相处不来

文化是软制度,制度是硬文化,企业就靠的是硬制度和软文化两个东西来管理一个企业,但是对于我们每一个职场的人来说,你感受不到整个企业大的氛围文化,其实你感受到更多的是你直接领导的性格。

3.太没有难度,太乏味

在突发事件之下,你会有一种感觉叫失控感,hold不住容易焦虑。老是计划赶不上变化,计划的本质是什么?其实计划的本质就是用来被改变的,它的属性就是用来被改变的,你不可能计划完了就照着做,一动不动。

很多人没有体系,没有思想,人云亦云,别人说什么,你就听什么,然后还往外传,到底你有没有想,这是我们所缺的。

情商高手都有的开关

情绪分两种,一种是引起你的身体体温上升的,一种是引起你的体温下降的,所有让你的体温上升的情绪都是积极的好情绪,下降的都是坏情绪

1.随时随地能够知道自己情绪状态的能力

身体呈现什么状态,你的内心就容易接受什么样的状态的信号,千万不要由着自己的情绪走,成为情绪的奴隶。

2.控制自己的情绪

欢迎任何一种负面的情绪而来,欢迎它们来,因为我们了解它,我们才能理解别人在那种负面情绪中是什么感受,你才能够影响别人。

3.激励自己更有精气神

控制住自己的负面情绪,更多地激励自己,让自己有追求。

4.陪伴,关注,倾听

只有知道自己的各种情绪状态,才有可能了解别人的每一种情绪状态,叫知他。共情的状态,就是我能够影响你,说服你。你这时候不在状态,我通过跟你的对话也好,安抚也好,能让你马上更快的切换好的状态投入工作,当然就更有生产力。

人生注定有一些苦是要吃的,有些孤单是要自己去体会的。遇到一些不开心的事情怎么办?咬紧牙关用力工作,用力生活,不要用心,不要去感受那些难,赶紧过去就好了。

关闭职场压力的开关

1.情绪是可以传染的,逮谁传染谁

2.流言止于智者,抱怨负能量,止于情商高手。任何一个人都可以让这个恶性循环随时卡住,学会转化而不是再次发泄

3.一定是从强者传向弱者,要去影响别人,而不是被别人影响。情绪空无为的时候,学会不说话

情绪分两种,一种叫原生的,一种衍生的。学会区分,你才好调整自己的情绪

杨老师在课程中提到弗兰克尔的意义疗法,人其实不怕吃苦,怕的是不知道为什么要吃这份苦,找到了意义,其实人是可以受苦的。

每个人也可以去反思自己,更好地面对压力,战胜自己。



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