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k7娱乐注册网址,抑郁症既是性格问题也是生理问题,有人容易忧郁,是体内物质失衡

2020-01-09 12:32:25
[摘要] 秋冬季节,人的情绪更容易出现低落。其中的原因一般认为是夜长昼短,光照减少,与情绪相关的激素水平发生了波动。抑郁症的发病原因和机理目前没有完全研究清楚,一般认为与下列因素有关,1.遗传基因 遗传因素是抑郁障碍发生的重要因素,具有抑郁情绪和抑郁症者下丘脑—垂体—肾上腺轴功能异常,神经递质和内稳态功能容易失衡。此外,良好的睡眠、合理的饮食和适当的体育锻炼也是减轻抑郁情绪的重要因素。

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k7娱乐注册网址,进入秋冬季节,天气变得寒冷,日照时间缩短、万物萧瑟、草木凋零,人很容易触景生情出现伤感情绪,现代医学称之为:抑 郁 情 绪。

早在古代民间就有“悲秋、悲冬”的说法,古代诗人经常把这种悲的情绪写进诗句里。杜甫有诗言,万里悲秋常作客,百年多病独登台。苏轼诗词《临江仙》里写到:冬夜夜寒冰合井,画堂明月侵帏。青缸明灭照悲啼。这些大诗人字里行间描述了一种忧伤孤苦的情绪。

秋冬季节,人的情绪更容易出现低落。美国国家心理健康协会指出,每到寒冬,抑郁患者人数明显增加,甚至要比平时多出大约10%。其中的原因一般认为是夜长昼短,光照减少,与情绪相关的激素水平发生了波动。正因为此,很多人说,有抑郁情绪的人不适合去芬兰、挪威等北欧国家生活,会使抑郁情绪加重,不仅因为北欧人烟稀少,而且一天中少有阳光的照射。

秋冬季抑郁情绪表现为持续的情绪低落,失去活动的兴趣,懒动少语,由于天气寒冷,需要更多能量,具有抑郁情绪者更偏爱高糖和高淀粉的食物,因此体重明显增加,容易疲劳、易怒,精神难以集中。

抑郁症的发病原因和机理目前没有完全研究清楚,一般认为与下列因素有关,1.遗传基因 遗传因素是抑郁障碍发生的重要因素,具有抑郁情绪和抑郁症者下丘脑—垂体—肾上腺轴功能异常,神经递质和内稳态功能容易失衡。2.性格因素 有下列性格特征的人易患上抑郁症:遇事悲观,对生活事件把握性差,自信心差,遇事过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,儿童时期的精神创伤对一生影响很大。3.生活因素 生活中的各种不良事件会加重抑郁情绪,比如升职加薪无望、亲人生病去世、感情生活受伤、家庭关系不睦等等。

抑郁情绪该如何调节?

心病仍需心药医,当在生活及工作中遇到压力和不开心的事情时,要学会转移注意力,学会积极向上的暗示,学会用自我娱乐、助人为乐等一些放松身体的方法,多交朋友,与知己倾诉,释放压力。具有抑郁情绪的人要多充实自己,当你变得强大了,生活中阻碍你的事就减少了。此外,良好的睡眠、合理的饮食和适当的体育锻炼也是减轻抑郁情绪的重要因素。



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